Atenery Hernndez
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adminatenery

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Soy deportista de alto nivel, formo parte de la Federación Española de Halterofilia. Chica ambiciosa y feliz.

Bienvenidos/as a mis infinitas historias

LAS VEGAS!

by adminatenery julio 13, 2020
written by adminatenery

EMPEZAMOS POR EL VIAJE







NUESTRO CAFÉ EN EL AEROPUERTO NUNCA PODÍA FALTAR!






Y LA FOTO EN GRUPO TAMPOCO!

Fue un vuelo bastante largo por lo que recuerdo, pero todos estábamos tan emocionados, porque era una concentración fuera de España y a un país que la mayoría ni había estado, ESTADOS UNIDOS y una ciudad de sueño, como es LAS VEGAS!! 

Pero les aseguro que aburrirnos en el viaje, era imposible!! 

LLEGAMOS !!!!

















Aquí os presento a IRENE, solo teneís que verla!! Buena chica y acompañante de la comida gordita! Para nosotras es como si hubieramos llegado al paraíso.


















Había tiempo para todo!! En nuestro tiempo libre aprovechábamos el tiempo para visitar esta ciudad de SUEÑOS !! Aquí estoy rodeada de increíbles compañeros, Marcos, Manuel (petete) y mi Irene (Irenilla).




Aquí estamos por fuera del Hotel MGM Resort.

 

 

 

REALMENTE TUVIMOS MUCHÍSIMA SUERTE PODER ESTAR EN LAS VEGAS Y VISITAR CADA LUGAR MARAVILLOSO QUE TIENE.

 

 

 

 

 

 

La suerte de asistir a uno de los mejores espectáculos  de magia del MUNDO !!! Nada más ni nada menos que el de David Cooperfield. Y siempre acompañada de mi compañera de experiencia; Ire!

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SIEMPRE DISFRUTANDO CON ELLOS

Unas de las cosas que nos dijeron que teníamos que hacer aparte de entrenar como ANIMALES !!!  era visitar todos los hoteles, cada uno de ellos eran increíble y tenía su historia.

Si no me recuerdo este era el Hotel Venecia. Parecía que nos habíamos trasladado, habíamos viajado para Venecia.  



Entre tantas visitas a maravillosos hoteles, también teníamos buenos entrenamientos.

Fue una concentración de 10 ! Todos entrenamos muy bien y FUERTE. Estar en las Vegas le daba un PLUS!! Pero yo lo que me llevo fue la unión que teníamos entre todos, todos nos encontramos de lujo, éramos un EQUIPAZO!! Fue una de las mejores concentraciones que he hecho en todo lo que llevo en el deporte. 

Es un deporte individual pero está claro que solos no llegamos, necesitamos de unos buenos compañeros que cuando estés decaído te saquen de ese agujero y sigas luchando y yo por suerte los tuve!

En mi caso venía de un año muy bueno, de superar mis marcas personales y en esta concentración estaba cerca de ellas, me sentía fuerte y segura y disfruté mucho de los entrenamientos, que es lo que importa, disfrutar de lo que haces.

Fue una concentración con grandes momentos, muchos entrenamientos buenos, muchas visitas a hoteles, risas, mucho positivismo, buen ambiente. Una concentración de casi dos semanas para no olvidar NUNCA! 

Y con esta foto le ponemos fin a la concentración, podría subir mil fotos, más de todo lo que vivimos pero tengan por seguro que nos fuimos bien cargados de buena energía y fuertes, con rumbo al Mundial Absoluto!! 

 

 

 

julio 13, 2020 0 comment
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VIAJE!

by adminatenery mayo 23, 2020
written by adminatenery

SIN DUDA LOS MEJORES PLANES SON IMPROVISADOS.

Como ya habéis visto en mis anteriores publicaciones mi vida deportiva no me permitía viajar todo lo que nos gustaría o hacer ciertos planes...
Esto es una de las razones en las que nos sacrificamos a la hora de hacer deporte de alto nivel o en vuestros casos trabajar de lunes a viernes o muchos hasta sábados.... dedicamos tantas horas y tantos días, que muchas veces no tenemos ganas de salir a hacer vida o ir a cenar fuera.

LO QUE HACÍAMOS ERA DESCANSAR PORQUE SABÍAMOS QUE NOS ESPERABA UNA SEMANA LLENA DE TRABAJO DURO!!

PERO ESO CAMBIÓ

Era viernes por la tarde, cuando terminamos de entrenar y nuestro entrenador nos dijo que el sábado nos daba libre!


Nosotras nos miramos y nos dijimos:

¿Qué vamos a hacer el fin de semana ?
¿Vamos a quedarnos otro fin de semana sin hacer nada ?
ABURRIDAS!!

Nos dio la locura y compramos un billete de un día para otro!

Sin pensarlo, pero después realmente nos entró duda y empezamos a pensar:
El lunes nos tocará entrenamientos fuertes, ¿ Y sí nos cansamos mucho y no rendimos? ó que miedo si nos pasa algo por Italia y nosotras dos solas....

PERO CAMBIAMOS EL CHIP RÁPIDAMENTE Y NOS DIJIMOS SOMOS JÓVENES Y ES NUESTRO TIEMPO LIBRE Y VAMOS A APROVECHARLO PORQUE DESPUÉS NO VAMOS A PODER RECUPERARLO Y NO HABRÁ MARCHA ATRÁS

PREPARAMOS NUESTRAS COSAS Y COGIMOS ESE AVIÓN

FUÉ UNA DE LAS MEJORES AVENTURAS QUE HE HECHO EN MI VIDA, DESCONECTAMOS TANTO, NOS OLVIDAMOS DE NUETRAS VIDAS...

AUNQUE ESTEÍS CANSADOS DE TRABAJAR O EN NUESTRO CASO DE UNA SEMANA LLENA DE ENTREAMIENTOS, COGAN FUERZA Y HAGAN PLANES.... UNA VEZ QUE ESTÁS EN ELLOS NO SE ARREPENTIRÁN

NADA MÁS LLEGAR A ITALIA, ROMA.... TAN ENTUSIASMADAS EMPEZAMOS A RECORRER LAS CALLES

No podíamos irnos de Italia sin probar sus famosos helados y sin vitar la "FONTANA DE TREVI"

Y POR SUPUESTO CON LO SUPERSTICIOSA QUE SOMOS.., NO PODÍAMOS IRNOS SIN PEDIR UN DESEO... Y LANZAR LA MONEDA A LA FUENTE

TODOS ESTAMOS LLENOS DE SUEÑOS Y GRACIAS A ELLOS VIVIMOS CON ILUSIÓN






Y LA VISITA AL COLISEO DE ROMA NO PODÍA FALTAR TAMPOCO

LLENA TU VIDA DE HISTORIAS

Y MÁS CULTURA PARA NOSOTRAS EN TAN SOLO UN DÍA "FORO ROMANO"

Y COMO TODOS TENEMOS UN LADO SENSIBLE Y ROMÁNTICO...

"PONTE MILVIO"

MI ME MENSAJE HACIENDO ESTE BLOG, ES QUE AUNQUE ESTÉIS OCUPADO, TRABAJANDO O ENTRENANDO , HAGÁIS PLANES, DIVIERTANSE, INTENTEN RECOLECTAR MOMENTOS ÚNICOS, VIAJEN AUNQUE SEA POR UN DÍA , PORQUE EN UN DÍA PUEDEN DESCUBRIR LUGARES MARAVILLOSOS COMO NOS PASÓ A NOSOTRAS

TE ASEGURO QUE CUANDO VOLVIMOS DE ESTE VIAJES, VOLVIMOS LLENAS DE VIDA, CON GANAS DE SEGUIR ENTRENANDO, LUCHANDO POR NUESTROS OBJETIVOS.

TODO EL MUNDO NECESITAMOS AISLARNOS DE NUESTROS TRABAJOS POR UN MOMENTO PARA VOLVER A SEGUIR CON MÁS FUERZA.

DATE VIDA !!

mayo 23, 2020 0 comment
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Bienvenidos/as a mis infinitas historias

Lo que el deporte te da!

by adminatenery mayo 22, 2020
written by adminatenery

Todo esfuerzo tiene su recompensa.

HOY QUIERO COMPARTIR CON TODOS USTEDES LO BONITO QUE ES DEDICAR TU VIDA AL DEPORTE! .

Tarragona 2018!

A parte de entrenar duro para una competición, entre ellos tenemos momentos únicos….
Y una de las cosas más bonitas para un deportista es tener la oportunidad de representar a tu país , en tu propio país !! 
Y YO TUVE ESA OPORTUNIDAD, ERAN MIS PRIMEROS JUEGOS MEDITERRÁNEOS. Y LO BONITO DEL DEPORTE ES PODER COMPARTIR Y VIVIR ESTOS MOMENTOS ACOMPAÑADOS.

Y una de las cosas más bonitas es poder compartir estos momentos…

Aquí andábamos en el RENFE, de camino a Barcelona.

HAY QUE VIVIR CADA EXPERIENCIA AL 100% , AUNQUE SEA SOLO IR A TOMAR UN CAFÉ, DISFRUTA CADA MOMENTO CON TUS COMPAÑEROS O AMIGOS… 
 
Y EN MI CASO TUVE LA OPORTUNIDAD DE SUMAR OTRA EXPERIENCIA.

Recuerdo que venía a esta competición lesionada pero aún así pensaba luchar por mis objetivos y disfrutar al máximo!!

Empezamos por una de las cosas más especiales de la competición!! El desfile, la representación de tu bandera! caminar por ese inmenso estadio, con más de 300 personas aplaudiéndonos y animándonos... Es algo increíble y especial.

Esta foto explica lo emocionante que fue esta experiencia…. 

El día de mi competición recuerdo que me puse mala de vómitos y hacía un calor horrible, pero sacamos fuerzas para afrontar la competición de la mejor manera posible Muchos os preguntaréis como competiste...

PERO EL DESEO DE CONSEGUIR EN ESTE CASO QUE ERA LA MEDALLA, SALIÓ UNA FUERZA DESDE MI INTERIOR QUE MUCHAS VECES ME PREGUNTO COMO LO HAGO… 

PERO LA CLAVE ESTA EN......

HAY QUE DESEAR LAS COSAS CON MUCHAS GANAS, PORQUE SI NO LO DESEAS, ¿ PARA QUÉ VIENES? Ó ¿ PARA QUE TE SACRIFICAS? ¿PARA QUÉ SUFRES? SI NO VAS A DAR EL 100%

 
 
 
 
 
Y ESTA FOTO EXPLICA COMO ME SENTÍ DESPUÉS DE HABER LUCHADO POR ESTA MEDALLA 

SINCERAMENTE, AUNQUE ESTEÍS PASANDO POR UN DOLOR O SITUACIÓN DIFICIL.... LUCHEN CON TODO EL CORAZÓN PORQUE OS PODÉIS SORPRENDER DEL RESULTADO!!

SUFRÍ Y HASTA FALLÉ INTENTOS COMO MUESTRO EN LA SIGUIENTE FOTO:
PERO MUCHAS VECES FALLAR NO SIGNIFICA QUE TE HAYAS ALEJADO DE TU OBJETIVO… MUCHAS VECES EL FALLO NOS HACE ACERCANOS MÁS A ESE OBJETIVO!!!! 

Y EN MI CASO EL RESULTADO ME SORPRENDIÓ FUÉ UN REGALO ESTA MEDALLA!! NO ESTABA AL 100% PERO DÍ TODO LO QUE TENÍA EN ESE MOMENTO Y ESTAS LÁGRIMAS SON QUE A PESAR DEL SUFRIMIENTO QUE HUBO LO CONSEGUIMOS Y SÉ CONVIERTIERON EN LÁGRIMAS POR LA ALEGRÍA DE HABERLO CONSEGUIDO

Y NO ME ARREPIENTO DE HABER VENIDO, PORQUE APESAR DE HABER CONSEGUIDO ESTÁ MEDALLA, CONSEGUÍ MUCHAS COSAS MÁS: HACERME MÁS FUERTE EN LOS MOMENTOS DIFICILES, SACAR EL CORAGE ....DISFRUTAR CON MIS COMPAÑEROS DE LA EXPERIENCIA....

MUCHAS VECES NO HAY QUE BUSCAR LA FELICIDAD EN LAS MEDALLAS O SI NO LA CONSIGUES PONERTE TRISTE… 
HAY MUCHISIMOS MOMENTOS  QUE PUEDEN APORTARTE FELICIDAD.

 

Como estos...

 

 

 

Poder vivir esta experiencia junto a tu entrenador, que ha estado contigo desde los 8 añitos, es único.

Ó SIMPLEMENTE COMPARTIR UN DÍA DE PISCINA CON TUS COMPAÑEROS!! HAY QUE DISFRUTAR CADA MOMENTO!!

COMPARTIR TU ÉXITOS CON TU ENTRENADOR, TAMBIÉN ES UN MOMENTO FELIZ.

EL MENSAJE QUE QUIERO TRANSMITIR QUE HASTA EN TUS PEORES MOMENTOS LA VIDA PUEDE SORPRENDERTE Y SÉ FELIZ CON CADA MOMENTO, QUE TE LLENE EL ALMA UNA MINIMA COSA! ASÍ SERÁN MÁS FELIZ !!

GRACIAS POR LEERME !!!!










VIVAN!!!

mayo 22, 2020 0 comment
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MIEDOS!

by adminatenery mayo 21, 2020
written by adminatenery

¿QUE ES EL MIEDO?
¿QUÉ NOS PRODUCE?
¿CÓMO LO AFRONTAMOS?
No soy psicóloga ni nada al respecto, solo cuento mis experiencias con el fin de ayudarlos en cualquier ámbito de vuestras vidas.

COMO DEPORTISTA HE TENIDO QUE SUPERAR MUCHOS MIEDOS...

VOY A EMPEZAR A HABLAR SOBRE MIS MIEDOS A LAS LESIONES
Como todo deportista el momento más difícil es sufrir una lesión y tener que seguir avanzando con ella e intentar dar el 100%

Mis miedos aparecieron en 2018, preparaba un Mundial Absoluto y vino sin avisar, todo iba muy bien hasta que en un entrenamiento empecé a sentir molestias en la rodilla.

Y aquí ya aparecieron todas las dudas....Empecé a preguntarme;

¿Lograré recuperarme al 100%?
¿Podré competir?
¿Lograré mis objetivos?
¿Y si me hago más daño?

Definitivamente no podía estar pensando en esto todos los días, sería un sin vivir y tampoco iba a solucionar nada llenándome de dudas, entonces me dediqué a controlar el dolor para llegar estable a la competición y como decía mi fisio, jugaremos nuestras propias cartas

Efectivamente dejamos el miedo atrás y afrontamos esta situación con mucha ilusión y llenándonos de valor a la hora de salir a la tarima.

Esta competición era muy importante para nosotros, valía para coger puntos para los JJOO y nuestra estrategia era no arriesgar solo hacer movimientos controlados ya que veníamos lastimados y disfrutar de la competición de la mejor manera posible.

"PORQUE ALFINAL LO QUE IMPORTANT ES SIEMPRE DISFRUTAR DE LO QUE HACES, AUNQUE NO ESTES COMO QUISIERAS, SIEMPRE HAY QUE TRATAR DE DISFRUTAR, PORQUE ESTE MOMENTO NO LO VAS A VOLVER A REPETIR "

Y CON ESTE GRAN PENSAMIENTO SALIMOS A DAR EL 100% DE ESE DÍA

Pero la suerte no estaba de mi parte ese día, como cualquier persona nunca llegamos a pensar que podría pasarte algo malo o que la situación se complique más.
Y en mi caso así fué en uno de los intentos me hice mucho más daño y provocó la retirada de la competición.
Los pensamientos negativos me invadieron.

Me preguntaba a mi misma;
¿He arruinado mi carrera?
¿No podré entrenar más ?
¿ No podré continuar mi lucha hacia los JJOO?

Me derrumbe de una manera.... pero gracias a las personas de mi alrededor y la ayuda de mi psicóloga pudimos darle la vuelta a está situación..

Y os preguntaréis como..

BUSCAMOS ALGO POSITIVO

Y lo que sacamos fué lo siguiente; de esta situación me hice una persona más fuerte y valiente, porque a pesar de estar lastimada afronté está competición para seguir luchando por mi sueño OLIMPICO, podría haberme quedado en España y ver como los demás luchan y yo no... Entonces superamos ese miedo, lo cogimos de la mano y salimos a la tarima con todo el corazón. Una vez más me demostré lo fuerte que soy, por haber venido e intentarlo a pesar de las consecuencias...

MI CONSEJO ES:

AUNQUE ESTÉIS LASTIMADO, AUNQUE SIENTAN MIEDO O PUEDAN ENCONTRARSE EN EL PEOR MOMENTO DE SU VIDA, PERO AÚN ASÍ SIGAN
ADELANTE, PORQUE NO INTERtALO SI SERÍA UN FRACASO DE VERDAD.

Y PARA MÍ AUNQUE NO HAYA CONSEGUIDO PUNTOS PARA LOS JJOO O NO HAYA LOGRADO MIS OBJETIVOS EN ESTA COMPETICIÓN, TUVE ÉXITO EN OTROS ASPECTOS, SOY UNA MUJER MÁS FUERTE Y MÁS VALIENTE DESPUÉS DE ESTE VIAJE.

Y SIGO LUCHANDO!!!

SÍ QUERÉIS COMPARTIR VUESTRA HISTORIA CONMIGO O NECESITAIS AYUDA, NO DUDEIS EN COMENTAR!!

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SOBRE MÍ!

by adminatenery mayo 21, 2020
written by adminatenery

UNO DE MIS SUEÑOS SE CUMPLE AQUI!
¿QUEREIS SABER COMO?
¿CUANTO SACRIFICIO ME LLEVO?
¿ SI SENTÍ MIEDO EN EL CAMINO?
¿FELICIDAD AL CONSEGUIRLO?

"TODO OBJETIVO SÉ CONSIGUE CON TRABAJO DURO"

Soy una simple chica qué empezó a los 8 años, en mis inicios nunca me imaginé dedicarme profesionalmente al deporte.

"LO QUE DE PEQUEÑA EMPEZÓ COMO UN JUEGO HOY SE CONVIRTIÓ EN UN RETO"

La preparación de este EUROPEO ABSOLUTO ( abril de 2017)
me llevó más de 4 meses de preparación...
Entrenaba 6 días a la semana...
Doble sesión; Lunes, miércoles y viernes..
Una sesión: Martes, Jueves y Sábado
Horas por cada sesión: de 2 a 3h

Y SEGURO QUE OS ESTAREÍS PREGUNTANDO COMO LOGRÉ AGUANTAR TODA ESTA CARGA

Solo tengo una palabra para explicarlo,se llama " ILUSIÓN"
Recuerdo que cada día que me levantaba, bajaba al gimnasio con ganas de comerme el mundo, en este caso la barra...
Sólo pensaba en mi objetivo en lo que quería conseguir.

Está claro que no siempre tuve días buenos...

Pero aquí es donde está la fortaleza de cada uno de nosotros. Aquí es de donde viene la palabra "CONSTANCIA"
Había días en los que no conseguía levantar los pesos que en su día me marque como objetivo, y yo misma me castigaba, porque creía que si no lo hacía ese día, si no lo levantaba, pues el día de mi competición tampoco lo iba a lograr....

PERO DESDE PEQUEÑA MI ENTRENADOR ME ENSEÑÓ A NO RENDIRME

Mantenía la calma y me decía, mañana es otro día, un día nuevo y de nuevos retos y de más trabajo para acumular.
Y efectivamente, las malas sensaciones las dejaba atrás y me centraba en lo que tenía que hacer ese día, olvidándome del mal día y llenándome de trabajo y acumulación de entrenamientos.
FUI MUY CONSTANTE CADA DÍA, CADA ENTRENAMIENTO.....
Porque lo que siempre me han dicho es que si no te esfuerzas cada día, el éxito no va a llegar a ti, no vas a conseguir el objetivo.

" Y ASÍ ES"

Pero no todo el camino es de rosa... Unos de los sentimientos que aparecen cuando estas luchando por el objetivo es el "MIEDO"
Yo en está preparación estaba muy fuerte físicamente, me había preparado como nunca, había superado mis marcas en cada sesión de entrenamiento, me había superado personalmente...

Me sentía lista para ir a la GUERRA, para luchar por lo que es mío, luchar por lo que tanto tiempo llevaba preparando. NO TENÍA PORQUE SENTIR MIEDO.

PERO SUCEDIÓ... Y sucedió días antes de mi competición derrepente me entró el pánico, me venían pensamientos de si seré capaz de lograr lo que he hecho en los entrenamientos, tener la capacidad de poder demostrarlo aquí en la tarima.

Fue tanto el miedo que me entró que me tuve que poner en manos de una psicóloga deportiva, y gracias a ella pude hacerle frente y coger el miedo de la mano y luchar juntos por lo que quería.

"EL MIEDO NO ES REAL, ES UN SIMPLE SENTIMIENTO"

Aquí les dejo el vídeo de la competición

Y aquí llegó la parte a la que llamo "FELICIDAD"

Nunca olvidaré la cantidad de sentimientos que tuve ese día, pero solo me quedaré con una, el sentimiento de felicidad, cuando conseguimos el objetivo lo primero que me pasó, fué llorar, reirme y vuelta a llorar y así por un rato... parecía una niña chica, no cabía dentro de mi misma. El estar ahí subida, en el pódium.... en ese momento me vinieron todos los momentos de sacrificio, de esfuerzos, de rabia en los entrenamientos, de felicidad también... Y lo que me dije a mi misma fue lo conseguimos!! A pesar del todo el trabajo duro que hicimos valió la pena!

"TODO ESFUERZO TIENE RECOMPENSA"

mayo 21, 2020 0 comment
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